小寒是24節氣中的倒數第二個節氣，在每年的1月5日或6日，視太陽到達黃經285度時開始。《歷書》記載：時天氣漸寒，尚未大冷，故為小寒。2016年小寒節氣是什麼時候？寒冷的天氣除了要添衣保暖之外，健康飲食養生方面還要注意哪些？下面由為大家介紹關於2016猴年小寒節氣的知識。
2016年小寒節氣具體時間
2016年小寒節氣於公歷（陽歷）2016年1月6日06時08分21秒，農歷（陰歷）2016年十一月廿七，星期三。干支為：乙未羊年 己丑月 丁亥日
納音：沙中金 霹雷火 屋上土
值神：明堂（黃道日）
吉神：陰德 王日 驿馬 天後 時陽 生氣 益後 明堂
凶神：月厭 地火 重日
宜：祭祀 沐浴
忌：祈福 會友 出行 就職 訂婚 納采 結婚 搬家 入宅 安床 理發 求醫 動工 醞釀 開業 簽約 交易 納財 修路 拆卸 伐木 栽種 納畜 破土 安葬 啟攢
今日胎神：倉庫床外西北
彭祖百忌：丁不剃頭 亥不嫁娶
大殓吉時：宜用巳、未時
今日沖合： 與肖蛇相沖，肖豬相自刑，與肖猴相害，與肖虎相破，與肖虎相合，與肖兔肖羊三合，與肖虎六合
2016猴年小寒日養生吃什麼
民諺亦曰：“冬天動一動，少鬧一場病；冬天懶一懶，多喝藥一碗。”這闡明了冬季鍛煉的重要性。擅長養生的人，在冬季更要堅持體育鍛煉，以獲得養肝補腎，舒筋活絡，暢通氣脈、加強本身抵御力之成效。比方瑜伽、太極拳、漫步、慢跑、跳繩、踢毽、打球、做操、練拳舞劍等，都是合適冬季鍛煉的項目。冬季鍛煉還要留意保暖，以防感冒。在肉體上宜靜神少慮、暢達悲觀，不為瑣事費神，心態平和，添加樂趣。
在小寒節氣裡，患心髒病和高血壓病的人常常會病情加重，患「中風」者增加。中醫以為，人體內的血液，得溫則易於活動，得寒就容易停滯，所謂「血遇寒則凝」，說的就是這個道理。所以保暖工作一定要做好，特別是老年人。
寒為小寒的主氣，小寒又是一年中最冷的時節。寒為陰邪，易傷人體陽氣，寒主收引凝滯。所以，固然小寒養生包括的內容很多，但根本的准繩仍是《黃帝內經》中的那一句格言：「春夏養陽，秋冬養陰。」冬日萬物斂藏，養生就該順應自然界珍藏之勢，珍藏陰精，使精氣內聚，以潤五髒。
常言道“冷在三九，熱在三伏”，最冰冷的節氣也是陰邪最盛的時期，從飲食養生的角度講，要特別留意在日常飲食中多食用一些溫熱食物以補益身體，防御冰冷氣候對人體的侵襲。
小寒時，台灣大多數的農夫開端采收在稻子收割後才種植的雜糧或蔬菜，如：金針、茼蒿、冬筍與包菜等。台灣漁民們除了可捕獲烏魚外，蘇澳一帶沿海地域還會有旗魚，這個季節也是鳗魚苗的盛產期。花蓮、台東的洛神花也正值盛產期，洛神花能夠做成洛神花茶，酸酸甜甜又能夠降火氣。
老南京普通會煮菜飯吃。用矮腳黃青菜與鹹肉片、香腸片或板鴨丁，再撒上一些剁碎的生姜粒，與糯米一同煮，十分鮮香可口。其中的矮腳黃青菜、鹹肉、香腸和板鴨都是南京的著名特產，可謂是真正的南京菜飯，獨具南京風味。
廣州傳統，小寒早上吃糯米飯，為防止太糯，普通是60%糯米40%香米，把臘肉和臘腸切碎，炒熟，花生米炒熟，加一些碎蔥白，拌在飯裡面吃。
雖然小寒節氣是「進補」的最佳時期，但進補並非吃大量的滋補品就能夠了，一定要對症下藥。《內經》在時節養生中說道：「冬省鹹增苦，寒宜大補，以養心氣」。小寒因處隆冬，土氣旺，腎氣弱，因而，飲食方面宜少鹹增苦，補心助肺，調理腎髒。所謂「三九補一冬」，但小寒時切記不可大補。在飲食上可多吃羊肉、牛肉、芝麻、核桃、杏仁、瓜子、花生、棒子、松子與葡萄干等，也可分離藥膳停止調補。
2017年至2040年小寒日具體時間表
2017年小寒時間：1月5日 11:55:42，農歷 2016年十二月(大)初八
2018年小寒時間：1月5日 17:48:41，農歷 2017年十一月(大)十九
2019年小寒時間：1月5日 23:38:52，農歷 2018年十一月(大)三十
2020年小寒時間：1月6日 05:29:59，農歷 2019年十二月(大)十三
2021年小寒時間：1月5日 11:23:17，農歷 2020年十一月(小)廿二
2022年小寒時間：1月5日 17:13:54，農歷 2021年十二月(小)初三
2023年小寒時間：1月5日 23:04:39，農歷 2022年十二月(大)十四
2024年小寒時間：1月6日 04:49:09，農歷 2023年十一月(大)廿六
2025年小寒時間：1月5日 10:32:31，農歷 2024年十二月(小)初六
2026年小寒時間：1月5日 16:22:53，農歷 2025年十一月(大)十六
2027年小寒時間：1月5日 22:09:39，農歷 2026年十一月(大)廿八
2028年小寒時間：1月6日 03:54:19，農歷 2027年十二月(小)初十
2029年小寒時間：1月5日 09:41:34，農歷 2028年十一月(小)二十
2030年小寒時間：1月5日 15:30:11，農歷 2029年十二月(大)初二
2031年小寒時間：1月5日 21:22:44，農歷 2030年十二月(小)十二
2032年小寒時間：1月6日 03:15:40，農歷 2031年十一月(小)廿四
2033年小寒時間：1月5日 09:07:39，農歷 2032年十二月(大)初五
2034年小寒時間：1月5日 15:04:02，農歷 2033年十一月(大)十五
2035年小寒時間：1月5日 20:55:13，農歷 2034年十一月(小)廿六
2036年小寒時間：1月6日 02:42:59，農歷 2035年十二月(大)初九
2037年小寒時間：1月5日 08:33:31，農歷 2036年十一月(大)廿一
2038年小寒時間：1月5日 14:26:13，農歷 2037年十二月(大)初一
2039年小寒時間：1月5日 20:16:04，農歷 2038年十二月(小)十一
2040年小寒時間：1月6日 02:03:00，農歷 2039年 十一月(小)廿二
