每年的10月8日或9日，太陽到達黃經195度時為寒露。寒露節氣氣溫較白露低，露水更多，原先地面上潔白晶瑩的露水快要凝結成霜了，且帶寒意，故寒露。2016寒露是幾月幾日？2016猴年寒露該如何養生？在此給大家娓娓道來。
2016年寒露節氣具體時間
2016年寒露節氣於公歷（陽歷）2016年10月8日04時33分20秒，農歷（陰歷）2016年九月初八，星期六。干支為：丙申猴年 戊戌月 癸亥日
納音：山下火 平地木 大海水
值神：白虎（黑道日）
吉神：四相 相日 吉期 五富 敬安 玉堂
凶神：劫煞 五虛 土府 重日
宜：祭祀 沐浴 清掃
忌：結婚 求醫 動工 修路 拆卸 修路 栽種 破土 安葬 啟攢
今日胎神：占門碓外東南
彭祖百忌：癸不詞訟 亥不嫁娶
大殓吉時：宜用巳、申時
今日沖合：與肖蛇相沖，肖豬相自刑，與肖猴相害，與肖虎相破，與肖虎相合，與肖兔肖羊三合，與肖虎六合
2016年寒露節氣養生
這期間雨水漸少，天氣干燥，晝熱夜涼。自古秋為金秋，肺在五行中屬金，故肺氣與金秋之氣相應，“金秋之時，燥氣當令”，此時燥邪之氣易侵犯人體而耗傷肺之陰精，如果調養不當，人體會出現咽干、鼻燥、皮膚干燥等一系列的秋燥症狀。
隨著氣溫的不斷下降，感冒是最易流行的疾病，在氣溫下降和空氣干燥時，感冒病毒的致病力增強。此時很多疾病的發生會危及老年人的生命，其中最應警惕的是心腦血管病。另外，中風、老年慢性支氣管炎復發、哮喘病復發、肺炎等疾病也嚴重地威脅著老年人的生命安全。據統計，老慢支病人感冒後90％以上會導致急性發作，因此要采取綜合措施，積極預防感冒。在這多事之秋的寒露節氣中，老年人合理地安排好日常的起居生活，對身體的健康有著重要作用。
過了寒露，天氣由涼轉寒，入夜後更是寒氣襲人。常言道：“寒露腳不露。“這就是告誡人們應注意天氣變化，特別要注重保暖，及時增減衣服，以防寒邪入侵，尤其不要赤腳，以防“寒從足生”。兩腳離心髒最遠，血液供應較少，又因為腳部的脂肪層較薄，特別容易受到寒冷的刺激。
寒露過後，天短夜長，要注意早睡早起，不要熬夜。晚秋晝夜溫差變化增大，大家要注意添加衣服，特別要注意腳部和胃部保暖。此外，寒露已是深秋，樹葉將由綠轉黃，秋風起，一些人的心情會變得憂郁，這時，就注意曬太陽，吃全麥面包、香蕉等，補充5-HIT（5-羟色胺），以改善神經系統調節功能。
暮秋時節的飲食養生，應在平衡飲食五味基礎上，以滋陰潤燥（肺）為宜。根據個人的具體情況，適當多食甘、淡滋潤的食品，既可補脾胃，又能養肺潤腸，可防治咽干口燥等症。古人雲：“秋之燥，宜食麻以潤燥。”此時，應多食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜等柔潤食物，同時增加大棗、山藥等以增加體質；少食辛辣之品，如辣椒、生姜、蔥、蒜類，因過食辛辣宜傷人體陰精。水果有梨、柿、香蕉等；蔬菜有胡蘿卜、冬瓜、藕、銀耳等及豆類、菌類、海帶、紫菜等。早餐應吃溫食，最好喝熱粥，粳米、糯米均有極好的健脾胃、補中氣的作用，可適當選用。此外還應重視塗擦護膚霜等以保護皮膚，防止干裂。
