每年的6月21日前後(20日～22日)，視太陽到達黃經90度時為夏至，是最早被確定的一個節氣。夏至這天，太陽直射地面的位置到達一年的最北端，幾乎直射北回歸線，北半球的白晝達最長，且越往北越長。2016年夏至的具體時間是什麼時候？以下是為大家講解的有關2016年夏至節氣的全部內容。
2016年夏至節氣養生
在起居調養方面，以順應自然界陽盛陰衰的變化，大抵會晚睡早起，所以中午宜有短暫的休憩，補充體力。夏季炎熱，「暑易傷氣」，若汗洩太過，令人頭昏胸悶，心悸口渴，惡心甚至昏迷。安排室外工作和體育鍛煉時，應避開烈日熾熱之時，加強防護。合理安排午休時間，一為避免炎熱之勢，二可減輕疲勞之感。
每日溫水洗澡也是值得提倡的健身措施，不僅可以洗掉汗水、污垢，使皮膚清潔涼爽消暑防病，而且能起到鍛煉身體的目的。另外，夏日炎熱，許多人喜歡將風扇和空調直接對著身體吹，結果導致一時或日後許多疾病發生。我們了解到一個事實，就是身體感到涼爽是由於房間空氣能流通，自然就會舒適。故此當暑熱難耐，我們可以利用風扇朝人體不到的地方吹，空氣流通，「涼效」就達到了。另外，晚間入睡前，可以利用空調把房間溫度涼下來，睡前將空調關了，入睡之後，夜間氣溫也逐漸下降，這樣人就能順其自然美美地睡一個好覺了。
運動調養也是養生中不可缺少的因素之一。夏季運動最好選擇在清晨或傍晚天氣較涼爽時進行，場地宜選擇在河湖水邊，公園庭院等空氣新鮮的地方，有條件的人可以到森林、海濱地區去療養、度假。鍛煉的項目以散步、慢跑、太極拳、廣播操為好，不宜做過分劇烈的活動，若運動過激，可導致大汗淋漓，汗洩太多，不但傷陰氣，也宜損陽氣。在運動鍛煉過程中，出汗過多時，可適當飲用淡鹽開水或綠豆湯，切不可飲用大量涼開水，更不能立即用冷水沖頭、淋浴，因極熱和極涼相激，很容易引起中暑，或風濕痛等症。雖然年輕時不明顯，但中晚年出現症狀，就非常難受了。
「夏至三庚數頭伏」，在農歷夏至後第三個庚日即進入伏天。此時天氣炎熱，人們食欲不振，開始消瘦，即「枯夏」。可以適當注意飲食補養，北京流行有「頭伏餃子，二伏面，三伏烙餅攤雞蛋」，「冬至餃子，夏至面」的說法。因夏月伏陰在內，飲食不可過寒，冷食不宜多吃，少則猶可，貪多定會寒傷脾胃，令人吐瀉。西瓜、綠豆湯、烏梅小豆湯，雖為解渴消暑之佳品，但不宜冰鎮食之，寒涼食品均要「食適可，勿過則」。
廚房是藝術的殿堂，在炎炎夏季，可以多做一些涼拌菜品來令人食欲大增。譬如有經驗的長者介紹涼拌西紅柿，裡面配嫩姜，因姜屬熱性。此菜口感很好，雖是涼拌，但食性互補，可以放心食用。另外，菠蘿蜜，加點嫩姜絲，也非常可口。廚房當家人，看到這裡，必定也會自行研發，做出好吃的飯菜令到家人身心愉悅。
2016年夏至節氣具體時間
2016年夏至節氣於公歷（陽歷）2016年6月21日06時34分09秒，農歷（陰歷）2016年五月十七，星期二。干支為：丙申猴年 甲午月 甲戌日
圖片來自老黃歷
納音：山下火 沙中金 山頭火
值神：天刑（黑道日）
吉神：三合 臨日 時陰 天倉 不將 普護
凶神：死氣 天刑
宜：日值四離 大事勿用
忌：日值四離 大事勿用
今日胎神：門雞棲外西南
彭祖百忌：甲不開倉 戌不吃犬
大殓吉時：宜用申、酉時
今日沖合：與肖龍相沖，與肖羊相刑，與肖雞相害，與肖羊相破，與肖兔相合，與肖虎肖馬三合，與肖兔六合
2017年至2040年夏至日具體時間表
2017年夏至時間：6月21日 12:24:06，農歷 2017年五月(小)廿七
2018年夏至時間：6月21日 18:07:12，農歷 2018年五月(小)初八
2019年夏至時間：6月21日 23:54:09，農歷 2019年五月(大)十九
2020年夏至時間：6月21日 05:43:33，農歷 2020年四月(大)三十
2021年夏至時間：6月21日 11:32:00，農歷 2021年五月(大)十二
2022年夏至時間：6月21日 17:13:40，農歷 2022年五月(大)廿三
2023年夏至時間：6月21日 22:57:37，農歷 2023年五月(小)初四
2024年夏至時間：6月21日 04:50:46，農歷 2024年五月(大)十六
2025年夏至時間：6月21日 10:42:00，農歷 2025年五月(小)廿六
2026年夏至時間：6月21日 16:24:12，農歷 2026年五月(小)初七
2027年夏至時間：6月21日 22:10:30，農歷 2027年五月(小)十七
2028年夏至時間：6月21日 04:01:39，農歷 2028年五月(大)廿九
2029年夏至時間：6月21日 09:47:55，農歷 2029年五月(小)初十
2030年夏至時間：6月21日 15:30:54，農歷 2030年五月(大)廿一
2031年夏至時間：6月21日 21:16:43，農歷 2031年五月(小)初二
2032年夏至時間：6月21日 03:08:19，農歷 2032年五月(小)十四
2033年夏至時間：6月21日 09:00:40，農歷 2033年五月(大)廿五
2034年夏至時間：6月21日 14:43:42，農歷 2034年五月(大)初六
2035年夏至時間：6月21日 20:32:38，農歷2035年五月(小)十六
2036年夏至時間：6月21日 02:31:42，農歷 2036年五月(小)廿八
2037年夏至時間：6月21日 08:21:52，農歷2037年 五月(小)初八
2038年夏至時間：6月21日 14:08:49，農歷 2038年五月(小)十九
2039年夏至時間：6月21日 19:56:50，農歷 2039年五月(大)三十
2040年夏至時間：6月21日 01:45:46，農歷 2040年五月(小)十二
