每年7月7日或8日，太陽到達黃經105度時為小暑。小暑，顧名思義，“小”就是微，而“暑”就是炎熱，意思是說雖然天氣已經很炎熱，但還不是最熱的時候，因此稱為小暑，2016年小暑是什麼時候？以下是為大家講解的有關2016年小暑節氣的知識。
2016年小暑節氣養生
小暑是二十四節氣的第十一個節氣，也是人體陽氣最旺盛的時候，人們在工作勞動之時，要注意勞逸結合，保護人體的陽氣。因時當小暑之季，氣候炎熱，人易感心煩不安，疲倦乏力，在自我養護和鍛煉時，我們應按五髒主時，夏季為心所主而顧護心陽，平心靜氣，確保心髒機能的旺盛，以符合「春夏養陽」之原則。夏季養生重點突出「心靜」二字就是這個道理。
「熱在三伏」，此時正是進入伏天的開始。「伏」即伏藏的意思，所以人們應當少外出以避暑氣。民間度過伏天的辦法，就是吃清涼消暑的食品。俗話說「頭伏餃子二伏面，三伏烙餅攤雞蛋」。這種吃法便是為了使身體多出汗，排出體內的各種毒素。
天氣熱的時候要喝粥，用荷葉、土茯苓、扁豆、薏米、豬苓、澤瀉、木棉花等材料煲成的消暑湯或粥，或甜或鹹，非常適合此節氣食用，多吃水果也有益防暑，但是不要食用過量，以免增加腸胃負擔，嚴重的會造成腹瀉。
夏季又是消化道疾病多發季節，在飲食調養上要改變飲食不節，飲食不潔，飲食偏嗜的不良習慣。
飲食應以適量為宜。過饑，則攝食不足，化源缺乏，而致氣血不足，引起形體倦怠消瘦，正氣虛弱，抵抗力降低，繼發其他病症；過飽，會超過脾胃的消化、吸收和運化功能，導致飲食阻滯，出現脘腹脹滿嗳腐泛酸，厭食，吐瀉等食傷脾胃之病。《素問•痺論篇》曰：「飲食自倍，腸胃乃傷。」此即飲食要有節制之理。
夏季飲食不潔是引起多種胃腸道疾病的元凶，如痢疾、寄生蟲等疾病，若進食腐敗變質的有毒食物，還可導致食物中毒，引起腹痛、吐瀉，重者出現昏迷或死亡。
飲食偏嗜是造成營養不良的原因之一，只有飲食調節適當，才能保證人體所需的營養物質。平時飲食不偏食，病時飲食講禁忌。如《千金要方•養性序》所說：「不欲極饑而食，食不可過飽；不欲極渴而飲，飲不可過多。飽食過多，則結積聚，渴飲過多，則成痰澼」，人在大饑大渴時，最容易過飲過食，急食暴飲。所以在饑渴難耐之時，亦應緩緩進食，另外在沒有食欲的情況下，也不能勉強進食，過分強食，梁代醫家陶弘景在《養性延命錄》中指出：「不渴強飲則胃脹，不饑強食則脾勞」。
民間還有「冬不坐石，夏不坐木」的說法。小暑過後，氣溫高、濕度大。久置露天裡的木料，如椅凳等，經過露打雨淋，含水分較多，表面看上去是干的，可是經太陽一曬，溫度升高，便會向外散發潮氣，在上面坐久了，能誘發痔瘡、風濕和關節炎等疾病。所以，尤其是中老年人，一定要注意不能長時間坐在露天放置的木料上。
2016年小暑節氣具體時間
2016年小暑節氣於公歷（陽歷）2016年7月7日00時03分18秒，農歷（陰歷）2016年六月初四，星期四。干支為：丙申猴年 乙未月 庚寅日
圖片來自老黃歷查詢
納音：山下火 沙中金 松柏木
值神：金匮（黃道日）
吉神：月空 母倉 五富 五合 金匮 鳴吠對
凶神：游禍
宜：日值歲破 諸事不宜
忌：日值歲破 諸事不宜
今日胎神：碓磨爐外正北
彭祖百忌：庚不經絡 寅不祭祀
大殓吉時：宜用寅、丑、申時
今日沖合：與肖猴相沖，與肖蛇相刑，與肖蛇相害，與肖豬相破，與肖豬相合，與肖馬肖狗三合，與肖豬六合
2017年至2040年小暑日具體時間表
2017年小暑時間：7月7日 05:50:38，農歷 2017年六月(小)十四
2018年小暑時間：7月7日 11:41:47，農歷 2018年五月(小)廿四
2019年小暑時間：7月7日 17:20:25，農歷 2019年六月(小)初五
2020年小暑時間：7月6日 23:14:20，農歷 2020年五月(小)十五
2021年小暑時間：7月7日 05:05:19，農歷 2021年五月(大)廿八
2022年小暑時間：7月7日 10:37:49，農歷 2022年六月(大)初九
2023年小暑時間：7月7日 16:30:29，農歷 2023年五月(小)二十
2024年小暑時間：7月6日 22:19:49，農歷 2024年六月(小)初一
2025年小暑時間：7月7日 04:04:43，農歷 2025年六月(大)十三
2026年小暑時間：7月7日 09:56:40，農歷 2026年五月(小)廿三
2027年小暑時間：7月7日 15:36:44，農歷 2027年六月(小)初四
2028年小暑時間：7月6日 21:29:57，農歷 2028年五月(小)十四
2029年小暑時間：7月7日 03:22:01，農歷 2029年五月(小)廿六
2030年小暑時間：7月7日 08:55:05，農歷 2030年六月(小)初七
2031年小暑時間：7月7日 14:48:26，農歷 2031年五月(小)十八
2032年小暑時間：7月6日 20:40:27，農歷 2032年五月(小)廿九
2033年小暑時間：7月7日 02:24:29，農歷 2033年六月(小)十一
2034年小暑時間：7月7日 08:17:09，農歷 2034年五月(大)廿二
2035年小暑時間： 7月7日 14:00:39，農歷 2035年六月(大)初三
2036年小暑時間： 7月6日 19:57:00，農歷 2036年六月(小)十四
2037年小暑時間： 7月7日 01:54:35，農歷2037年五月(小)廿四
2038年小暑時間： 7月7日 07:31:56，農歷2038年六月(大)初六
2039年小暑時間： 7月7日 13:25:33，農歷2039年五月(大)十六
2040年小暑時間： 7月6日 19:18:36，農歷2040年五月(小)廿七
