大寒是24節氣的最後一個節氣，代表冬天的結束，同時也意味著春天即將到來。《歷書》記載：“小寒後十五日，斗指癸為大寒，時大栗烈已極，故名大寒也。”此時天氣最為寒冷，大寒在每年的1月20日前後，視太陽到達黃經300°時為大寒。2016年大寒日是哪一天呢？這個節氣在養生方面要注意什麼？以下是2016年關於大寒節氣的最新內容。
2016年大寒節氣具體時間
2016年大寒節氣於公歷（陽歷）2016年1月20日23時27分04秒，農歷（陰歷）2016年十二月初十一，星期三。干支為：乙未羊年 己丑月 辛丑日
納音：沙中金 霹雷火 壁上土
值神：朱雀（黑道日）
吉神：月恩 守日 不將 要安
凶神：月建 小時 土府 往亡 朱雀
宜：日值歲破 諸事不宜
忌： 日值歲破 諸事不宜
今日胎神：廚灶廁房內南
彭祖百忌：辛不合醬 丑不冠帶
大殓吉時：宜用丑、寅時
今日沖合：與肖羊相沖，與肖狗相刑，與肖馬相害，與肖龍相破，與肖鼠相合，與肖蛇肖雞三合，與肖鼠六合
2016猴年大寒節氣養生
大寒節氣天氣冰冷，隨著現代醫學的開展，人們關於寒熱的觀念也逐步淡薄了，這也招致許多因寒惹起的疾病，在治療上因沒有注重「寒」的問題，而越來越嚴重。人體內的血液，得溫則易於活動，得寒就容易停滯。天氣冰冷，會使人體血管中的血液活動不暢，以至惹起淤血阻滯，從而加劇心腦血管疾病的發作幾率。也會使體內的筋緊崩，惹起疼痛和不適，以及各種病症。關於高血壓、動脈硬化、冠心病等疾病患者來說，冬至以後要愈加留意防寒保暖，及時添衣，衣褲既要保暖性能好，又要柔軟寬松，不宜穿得過緊，以利於血液的流利。此外，還應該合理調理飲食起居，不酗酒、不吸煙、不過度勞累，心情穩定，堅持良好的心境，切忌耐心和肉體抑郁。
大寒在飲食上與小寒相比略有不同。首先，冬三月的進補量應逐步減少，以順應時節的變化。其次，在進補中應恰當添加一些具有升散性質的食物，為順應春天升發特性做准備。最後，還要思索大寒期間是感冒等呼吸道傳染性疾病高發期，應恰當多吃一些溫散風寒的食物以防御風寒邪氣的侵擾。日常飲食中常用的具有辛溫解表、發散風寒的食物有紫蘇葉、生姜、大蔥、辣椒、花椒、桂皮等。例如，當有人因外感風寒而致輕度感冒時，常常會用生姜加紅糖水來治療，有較好的療效。
大寒節氣要留意以下保養：
預防病發：此時心腦血管疾病、關節病變易發，老年人和易患病人群、有慢性病的人都應特別留意。
睡前泡腳：冬夜入睡前，用熱水或藥湯泡腳，可達暢通血脈、改善睡眠質量，加強身體的抗寒才能。
保暖保濕：這時節就是冰冷、枯燥，所以要做好保暖，還要留意堅持潮濕。
運動鍛煉：可使氣血旺盛，氣機通暢，血脈順和，全身四肢才干暖和，大寒時節應留意室外活動不可太早，待日出後再停止為好。
2017年至2040年大寒日具體時間表
2017年大寒時間：1月20日 05:23:33，農歷 2016年十二月(大)廿三
2018年大寒時間：1月20日 11:08:58，農歷 2017年十二月(大)初四
2019年大寒時間：1月20日 16:59:27，農歷 2018年十二月(大)十五
2020年大寒時間：1月20日 22:54:33，農歷 2019年十二月(大)廿七
2021年大寒時間：1月20日 04:39:42，農歷 2020年十二月(大)初八
2022年大寒時間：1月20日 10:38:56，農歷 2021年十二月(小)十八
2023年大寒時間：1月20日 16:29:20，農歷 2022年十二月(大)廿九
2024年大寒時間：1月20日 22:07:08，農歷 2023年十二月(大)初十
2025年大寒時間：1月20日 03:59:52，農歷 2024年十二月(小)廿一
2026年大寒時間：1月20日 09:44:39，農歷 2025年十二月(小)初一
2027年大寒時間：1月20日 15:29:32，農歷 2026年十二月(小)十三
2028年大寒時間：1月20日 21:21:37，農歷 2027年十二月(小)廿四
2029年大寒時間：1月20日 03:00:32，農歷 2028年十二月(大)初六
2030年大寒時間：1月20日 08:54:01，農歷 2029年十二月(大)十七
2031年大寒時間：1月20日 14:47:33，農歷 2030年十二月(小)廿七
2032年大寒時間：1月20日 20:30:53，農歷 2031年十二月(大)初九
2033年大寒時間：1月20日 02:32:20，農歷 2032年十二月(大)二十
2034年大寒時間：1月20日 08:26:49，農歷 2033年十一月(大)三十
2035年大寒時間：1月20日 14:13:46，農歷2035年十二月(大)十二
2037年大寒時間：1月20日 01:53:11，農歷2037年十二月(小)初六
2038年大寒時間：1月20日 07:48:17，農歷2038年十二月(大)十六
2039年大寒時間：1月20日 13:43:04，農歷2039年十二月(小)廿六
2040年大寒時間：1月20日 19:20:26，農歷2040年十二月(大)初七
