在我國古代有著“春風者，陰陽相伴也。故晝夜均而寒暑平”，“春分風不小，要防痛深擾”，之說，在春季時分，人體的血液和激素活動春雨高峰期，天氣的無常變化會使體內失衡，誘發一系列疾病。為此提醒你，科學的膳食能調節改善身體機能的平衡。
列如下列食物：
韭菜
春風的氣候多變，需要保養人體的眾多機能充足。韭菜含有豐富的揮發油、蛋白質、脂肪和多種維生素等營養，有健胃、提神等效果。
湯類食品（列如雞湯）
春風是個支氣管炎的高發季度，雞湯有益於預防，特別是對兒童，雞湯中有一種特殊物質能增強咽喉見血液循環，對保持呼吸道順暢，清除呼吸道病毒等症狀很有益。
蔥、姜、蒜
它們不僅僅是調味佳品，而且富有很高的藥用價值，可增加食欲，殺菌防病等功效。都是很有營養和順應節氣的最佳吃法，此時食之可預防春季最常見的呼吸道感染。
春筍
被譽為“素食第一品”的春筍作為美味佳肴，自古以來備受人們喜愛。春筍筍體肥厚，美味爽口，營養豐富，可葷可素。做法不同，風味也各異，炒、炖、煮、煨皆成佳肴。
菠菜
春季的菠菜，對解毒有益，中醫學家認為菠菜性甘涼，有養血、止血、潤燥等效果。
還有很多的食物可以使用，另外建議：春分時期風多、風大，易感冒流涕，養生要多到戶外鍛煉身體，增強免疫力。
以上建議僅供參考！
