我們常常聽到入伏這個名詞，入伏就是指天氣進入三伏天，入伏也是一年中最熱的時候，每一年入伏的具體日期都是不一樣的。入伏又分為初伏、中伏和末伏。在這段時間裡面，有很多需要我們注意的地方，尤其是身體上面的保養。那麼接下來，我們就來一起看一下，在2022年入伏的時間表，2022年裡面，三伏天是什麼時候開始的。
2022年三伏天什麼時候開始
在2022年裡面，三伏天是從7月16日開始的，其中一共有40天的時間，三伏天將在8月24日結束。其中，初伏的時間是7月16日到7月25日，中伏的時間是7月26日到8月14日，末伏的時間是8月15日到8月24日。
三伏天的注意事項
多喝水
在三伏天的時候，天氣非常炎熱，為了身體健康著想，應該多喝水，少喝飲料。夏天容易出汗，應該多為身體補充水分。
避免長時間戶外運動
在天氣炎熱的時候，應該避免長時間呆在戶外，否則會有中暑的風險。尤其是戶外的劇烈運動，長時間在高溫之下對於健康是不利的。如果要運動的話，也盡量選擇早上或者傍晚，稍微陰涼一些的時間和地點。
多開窗通風透氣
在三伏天裡，要多開窗戶通風透氣，室內空氣不流通的話，會讓人心緒不寧，頭腦昏漲。要適當地開窗通風，保持屋裡面的空氣流通。
多吃水果補充營養
在三伏天的時候，人的胃口會變差，這種情況下通常吃不下東西，可以多吃一些水果來補充維生素。水果中富含著豐富的營養成分，而且口感清爽，在夏天的時候也是解暑必備，又健康又能消暑。
不要一直在空調房裡
很多人都喜歡夏天呆在空調房裡面，但其實一直這樣對於身體並不好。空調最好設置定時，不要一整天都開著，長期呆在空調房裡，空氣質量很差，對於身體是非常不好的。三伏天裡固然炎熱，但是還是要適當地呼吸新鮮空氣。
少吃冷飲
吃冷飲傷脾胃，有些人喜歡在夏天吃冷飲。但是如果每天攝入量過多，會導致胃部不適，嚴重的話還會引起急性腸胃炎，在三伏天的時候，盡量避免吃太多的冷飲。
少沖冷水澡
有些人認為天氣炎熱的時候，洗冷水澡對於身體沒有什麼傷害，其實並不然。即使是進入三伏天之後，洗冷水澡依然對人有著很強的刺激性，冷水會刺激皮膚，甚至對於心髒也是有影響的。天氣熱的時候，水溫可以適當降低，但是千萬不要直接洗冷水澡。
不要情緒激動
在三伏天的時候，容易感覺到心煩意亂，做如針氈。這種時候心情就會覺得十分壓抑，但是如果情緒激動的話，更會感覺到胸悶氣短，燥熱難安。所以在三伏天裡面，最好控制奧自己的情緒，不要過於激動，面的對身體造成傷害。
