小雪節氣在每年陽歷11月22日前後，視太陽到達黃經240度。民間曾有：十月立冬小雪漲，斗指己，其時天已積陰，寒未深而雪未大，故名小雪。小雪氣溫較之前下降，北方開始降雪，夜凍晝化，雪量則由小而大。2016年小雪節氣是什麼時候？健康養生方面又該注意哪些呢？
2016年小雪節氣具體時間
2016年小雪節氣於公歷（陽歷）2016年11月22日05時22分20秒，農歷（陰歷）2016年十月廿三，星期二。干支為：丙申猴年 己亥月 戊申日
納音：丙申年 己亥月 戊申日
值神：天刑（黑道日）
吉神：母倉 除神
凶神：天罡 劫煞 月害 五離 天刑
宜：沐浴 清掃 伐木
忌：祈福 會友 出行 就職 訂婚 納采 結婚 搬家 入宅 安床 理發 求醫 動工 醞釀 開業 簽約 交易 納財 修路 拆卸 栽種 納畜 破土 安葬 啟攢
今日胎神：房床爐房內東
彭祖百忌：戊不受田 申不安床
大殓吉時：宜用巳、未時
今日沖合： 與肖虎相沖，與肖虎相刑，與肖豬相害，與肖蛇相破，與肖蛇相合，與肖鼠肖龍三合，與肖蛇六合
2016猴年小雪養生
冬季陽氣潛藏，陰氣盛極，萬物活動趨向休止，因而要養精蓄銳，為第二年春天做准備。早臥晚起，睡眠充足。外出時，體質弱的人最好穿高領而且護腰的服裝。留意腳部的保暖，堅持用溫熱水洗腳、按摩和刺激雙腳穴位，以促進血液循環。每天堅持步行半小時以上，做好御寒保暖，避免感冒的發作。
我國傳統的醫學理論非常注重陽光對人體安康的作用，以為常曬太陽能助發人體的陽氣，特別是在冬季，由於大自然處於「陰盛陽衰」狀態，而人應乎自然也不例外，故冬天常曬太陽，留意背部保暖，更能起到壯人陽氣、溫通經脈的作用。
天冷也要留意通風。人在安靜狀態下每小時呼出的二氧化碳就有20多升，所以要經常開窗換氣。
清代醫學家吳尚說過：“七情之病，看花解悶，聽曲消愁，有勝於服藥者也。”除此之外的飲食調養也不容無視。醫學家孫思邈在《千金要方》中說：“食能祛邪而安髒腑，悅神，爽志，以資氣血。”日常生活中磕磕絆絆在所難免，准都可能遇到不順心的事，無論如何，都要調理本人的心態，堅持悲觀，節喜制怒。在小雪節氣中，要堅持愉悅心態，能夠經常參與一些戶外活動以加強體質，多曬太陽，多聽音樂，學會調養本人。
小雪時節的飲食調養不容無視。醫學大家孫思邈在《千金要方•食治篇》中說：「食能祛邪而安髒腑，悅神，爽志，以資氣血」。合理的飲食，能夠使人身體強壯、益壽延年，而飲食不當則是招致疾病和早衰的重要緣由之一。華中地域和北方大局部地域，大白菜是冬季的主菜。白菜炖豆腐、粉絲等能夠說是群眾最喜歡的家常菜之一。「冬吃蘿卜夏吃姜，不勞醫生開藥方」，蘿卜具有很強的行氣功用，還能止咳化痰、除燥生津、清涼解毒。冬季也是吃蓮藕的大好機遇，現代營養學以為蓮藕是含鐵量較高，且又含大量的維生素C和纖維的食物，故對糖尿病等一切體虛之人頗為適合。
為防止血液黏稠，此節氣可吃些維護心腦血管的食品，如丹參、山楂、黑木耳、西紅柿、芹菜、紅心蘿卜等。也適合吃一些降血脂的食品，如苦瓜、玉米、荞麥、胡蘿卜等。還宜吃溫補性食物和益腎食品，如腰果、芡實、山藥、栗子、白果（留意適量）、核桃、黑芝麻、黑豆等。在食物的烹調上能夠多炖食，堅持營養較少流失，特別適合多食熱粥，如有養心除煩作用的小麥粥、益精養陰的芝麻粥、消食化痰的蘿卜粥、養陰固精的胡桃粥、健脾養胃的茯苓粥、益氣養陰的大棗粥等。
