每個星座的性格不同，發胖的原因和適合的減肥方式也大不相同。有人靠競爭激勵就能瘦，有人卻敵不過美食誘惑。以下逐一解析十二星座的發胖原因與瘦身對策，幫你找到最符合自己性格的健康減重方法。
白羊座充滿熱情與活力，愛好運動、精力充沛，身材通常保持得不錯。重情重義的羊兒特別禁不起激將法，只要找一個競爭對手，戰鬥力立刻飆升。因此白羊座想有效瘦身，無論是瑜伽、游泳還是上健身房，最好都安排一個能刺激自己的「假想敵」。不過白羊座天性大大咧咧，聊天或工作時常不知不覺從抽屜裡抓零食，甚至向同事「搜刮」食物；正餐雖然吃得不多，卻因零食攝取過量而悄悄變胖。管住零食，是白羊減重的第一步。
金牛座的發胖潛力與速度堪比吹氣球，不胖則已，一胖驚人！罪魁禍首正是金牛座追求的歲月靜好與安逸生活。要讓講究生活品質的金牛放棄口腹之欲實在太難，美食不願棄，減肥自然不容易。牛牛想瘦身，必須從飲食下手：拒絕寡淡無味的減肥食譜，改選營養與美味兼具的纖體餐來安撫減肥期的胃，才有成功的可能，否則寧願當個快樂的美食家。像 Yota 這類兼顧口感的營養纖體餐，就很適合金牛座。
靈活多變的雙子座不太會胖得太離譜，因為忙碌的他們消耗不小。但不太愛運動的雙子，腹部、臀部和大腿容易堆積贅肉。雙子做事容易虎頭蛇尾、難以堅持，又是標準零食控，嘴根本停不下來，這與需要長期抗戰的瘦身計畫完全背道而馳。雙子減肥的特色是各種方法齊上陣，花樣之多令人嘆為觀止，可惜停留在計畫階段的也不少。建議雙子座的上班族平時多起身走動，搭配簡單的辦公室瘦身操，效果會相當明顯！
天生珠圓玉潤的巨蟹座，可能是最常把減肥掛在嘴邊的星座。喜歡烹飪烘焙的蟹蟹，最大的難題就是甜品的誘惑。好在巨蟹多半骨架小、能藏肉。巨蟹座很居家也有點懶，發胖只是時間問題。想讓宅男宅女的巨蟹動起來，需要兩個條件：一是家人或伴侶的陪同督促，二是運動場所就在家裡或離家十分鐘內可達，降低出門阻力，減肥才有可能持之以恆。
霸氣外露的獅子座減肥也風風火火，但要讓肉食性的獅子接受水果、優格這類清淡的減肥餐非常困難，加上胃口好，反彈速度也是蹭蹭往上。想讓愛面子又守信用的獅子成功瘦身，最簡單的方式就是昭告天下，讓親朋好友都知道TA正在減肥，逼自己說到做到，再以飲食、運動、按摩三管齊下。天性好動、充滿征服欲的獅子平常消耗量大，胖子並不多；若不幸是那位微胖的獅子，就得多花點力氣囉。
處女座大致分兩類：要麼帥氣逼人，要麼貌美如花。在意外表與舉止的處女相當自律、毅力驚人，本就以骨感纖細聞名，甚至有人挑剔到差點厭食。微胖的處女只要認真執行減肥計畫，變回男神女神只是時間問題。只是固執的性格一旦放縱起來，胖起來也是不留情面。所幸憑藉過人的毅力，處女座只要堅持計畫，成功瘦身幾乎是必然的結果。
天秤座號稱俊男美女最多的星座，對身材的要求自然比一般人高，連路過咖啡館的反光玻璃都要偷瞄自己一眼，當然容不下身材走樣。愛美指數爆表的天秤減肥不只求體重下降，更講究同時護膚塑身。麻煩的是，天秤一旦胖起來比較難減——面對琳瑯滿目的減肥方法，有選擇困難症的天秤根本不知從何下手！最好的辦法就是直接替他們做出最優選擇，例如訂定具纖體功能的營養代餐，省去糾結的時間。
天蠍的身材往往走向兩個極端：瘦的很瘦、胖的很胖。但天蠍絕對是減肥時對自己最狠的一群，某些嚴格的減重方法恐怕也只有他們承受得住。悶騷又擁有超強韌性與耐力的蠍子，憑著毅力很少有減不下來的。天蠍對發胖這件事非常敏感，加上嚴於律己，不會刻意挨餓節食，而是透過均衡飲食維持良好體態，堪稱十二星座中「健康享瘦」的最佳代表。
射手是典型的「聽過很多減肥計畫，卻依然捨不得這一身五花肉」星人。看起來帶點嬰兒肥、骨架偏大，一不小心就顯得壯碩，再加上缺乏毅力，想練出骨感身材確實有難度。不過嬰兒肥本是許多射手的共性，依照他們陽光四射、閒不住的個性，只要真正投入各種運動，把玩樂心態化為動力，要瘦下來其實沒那麼難！
作為工作狂的摩羯座往往沒時間減肥，但一旦下定決心要瘦，絕對會非常認真：制訂計畫、計算卡路里，一絲不苟、鍾銖必較，把瘦身當成必須完成的KPI。摩羯座不是偏胖就是偏瘦，正因為他們執著又專注。想讓沉悶而有耐心的摩羯減肥，可以搭配按摩輔助，例如洗澡時均勻按摩全身、促進循環，配合飲食控制，很快就能看到成效。
一向走自己的路的瓶子習慣穿寬鬆衣服，所以外表看不出太多胖子。但由於神經長期緊繃、習慣靠暴飲暴食紓壓，發胖危機其實四伏。水瓶的瘦身方法往往不落俗套、天馬行空、極具創意，而以任性著稱的他們也不在意他人眼光——「我胖我的，愛減不減」。還是要提醒瓶子們：胖瘦可以是個人自由，但健康永遠是最重要的底線！
只要不被五花八門的食物左右，雙魚的體型就不會胖得太離譜，偏偏雙魚又是最愛美食的吃貨星座之一。三天打魚兩天曬網的個性讓他們難以堅持，對自己也下不了狠心，制訂的計畫常常半途而廢。更可怕的是，雙魚總喜歡用節食等不健康的方式減肥，不僅效果奇差，還會越減越胖！想瘦身成功，感情或許幫得上大忙——談戀愛中的魚魚會想方設法展現自己最完美的一面。切記：均衡飲食搭配規律運動，才是長久之計。
減肥沒有萬用公式，順著自己的星座性格「對症下藥」，才能瘦得有效率又不容易復胖。無論你是哪個星座，均衡飲食、適量運動與充足睡眠，都是健康瘦身的三大基礎喔！
