不知道你是否有聽說過不同血型的人有不同的減肥方法，同理，不同血型的人也適合不同的運動方式，其原因就是不同血型的人體質不同，那麼B型血的人適合什麼樣的運動呢？下面就來講解。
適合B型血的人的運動
對於B型血的人來說，可以根據自身交際范圍廣的特點，多找幾個人加入自己的“戰圈”，一起去打打網球、游游泳等。而且，也不要拘泥於一種運動模式，可以多制定一些運動方案，做到與人同樂。不過，由於耐力和體質的限制，B型血的人不宜選擇過於劇烈的運動。對於B型血的人而言，最適合他們的運動就是跑步了！
比方說，慢速放松跑就可以增強B型血的人抵抗呼吸系統以及心腦血管類疾病的抵抗力。當然了，既然是慢速放松跑，與一般的慢跑還是有點區別的。在這之前，應當做好准備工作，比方說換上輕松舒適的運動服和鞋子等，還要調整好呼吸的節奏。在跑步的過程中，不要強迫自己快跑，應以輕松、無疲勞感最好，心率控制在12O次/分就行。每次練習20分鐘左右即可，若是方法得當，每次跑完之後，只會稍有喘氣的現象。若是能夠堅持下來，以後你就不會再感到膽怯了。
B型血坐規律性運動最佳。對B型血者來說，最理想的是有規律的運動，包括有氧運動和形體訓練。同時，適當的休息，比如建立有規律的睡眠習慣，這也能減少體內可的松激素（緊張激素）的分泌。根據研究，大多數B型血者的易胖區都集中在腰和腿兩處，身型像水桶一樣，腰身直直的，毫無線條。加上B型血者也不適合以經常性的激烈運動作為鍛煉，所以瑜伽是最適合B型血者的運動之一。
對於B型血者，最好維持每星期三次運動，運動前需要有適當的熱身。另外，B型血的人平衡能力好，善於用深呼吸等方式緩解肌肉緊張，因此比較適宜做瑜伽運動。所以，還要推薦一種被證明有效的運動：交替性鼻孔呼吸。鼻孔呼吸加強並平衡了大腦兩個半球的功能，在早上做效果更好。交替性鼻孔呼吸具體方法如下：找一個安靜的地方坐下來，你可以選擇兩種坐姿，兩腿交叉坐在地上，臀部邊靠在枕頭上；或坐在椅子上。臀部骨姿前傾，胸部不要前傾，脊柱挺直，頭部伸直，胸部放松。用你的食指堵住右鼻孔，左鼻孔舒適地吸氣，並數到4、5或6。用你的無名指堵住左鼻孔，暫停一下，移開食指使右鼻孔通暢，同時堵住你的左鼻孔，從右鼻孔呼氣，數到4、5或6，暫停一下。
重復這個過程，開始6次循環呼吸，漸漸增加循環次數，並逐漸增加呼氣、吸氣後保留的時間。這種運動可以讓你徹底放松，效果非常明顯，你會發現自己變得鎮靜而更平和，也比以前更有活力。如果你患有高血壓或是處於孕晚期，請不要做這項運動。
B型血的人好勝心強，動作靈活，宜從事田徑和體操。在運動方面，B型血是只玩一種運動的話很快就會厭煩的性格，所以最好和別人一起玩，建議網球、有氧運動、游泳等。
