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教你如何巧妙的應對失眠

  編輯:關於十二星座

面對著失眠是最最無奈的,也是最痛苦的事情。現在就來告訴你12星座應該如何的應對失眠,讓自己有個安穩的睡眠。

白羊座

白羊座的人總給人感覺像吃了興奮劑似的,容易因為沖動、興奮導致失眠。遇到失眠,他們先在床上翻上十幾個來回,還是睡不著,那好,索性就下樓去跑個3000M,直累到全身發軟,好了可以去睡覺了。長期如此怎麼能行?這樣做很可能因為運動過量導致肌肉拉傷,而且運動那麼久,睡眠時間可就大大減少了。其實白羊們大可首先平和下心態,睡前兩小時去散個步、或慢走,都能是有助睡眠的好方法。

金牛座

金牛座的人很容易因工作與金錢而產生焦慮的情緒導致失眠,亦有可能因為貪吃過飽導致失眠。金牛們躺在床上,掰著手指頭算:明天要發工資了,績效獎金會是多少呢?應該還能拿個全勤獎吧;又一天,飽餐後的金牛深夜暗自悔過,不應抵不住美食誘惑導致這時還沒睡著。奉勸金牛們對金錢的欲望要適度,不要過於享受,適度節食,少吃多餐,經常慢跑,多做戶外運動。

雙子座

雙子座的人一般天性活潑好動,腦筋轉得很快。因此精神容易緊張,神經系統也容易失調導致失眠。今夜又是無眠,電視上剛播的那個懸疑案,怎麼就不能一次放完呢,最終謎底是什麼呢?這樣想著雙子睡覺又成了問題。想這麼雜,干嘛,能當飯吃?!同時雙子們要盡量使自己心平氣和地說話,少說話多做運動才是上策。爬山和啞鈴是很適合雙子們的運動。

巨蟹座

巨蟹座的人體質一般都比較敏感,情緒化,時常感到沮喪,也容易焦慮。這些使巨蟹們經常沒安全感進而導致失眠。晚上BF一個人離開家去做什麼了呢,他說跟朋友談事情去了,什麼朋友呢?神神秘秘的也不跟我說清楚,這樣胡亂想了一夜,全無睡意。人活著要開朗一點,不要總是杞人憂天,相信老天爺自有安排。凡事要放輕松,往好的一方面想,對自己要有自信。平常多吃全麥食物,多吃水果,多飲綠茶,多做戶外運動,呼吸新鮮空氣,適度的太陽浴,總之要放輕松。

獅子座

獅子座的工作玩樂都沒有節制,情緒波動大導致失眠。為了面子一咬牙,獅子座人買了個1W的包,歡天喜地擺弄半天,再看下存折,傻眼了,這個月連生活費都不夠了,這會很丟面子,怎麼辦呀,怎麼辦。唉……,頭疼了一晚上。獅子們,拜托你不要把面子問題看得那麼重好不好,好睡眠、好身體才是革命的本錢。每天清晨飲喝一大杯加了鹽的白開水,工作應酬之余可以參加一些健身活動,比如健身操、台球等。

處女座

處女座的人通常都有點神經質、歇斯底裡,過多自責,神經容易緊張,從而引起頭痛,失眠等疾病。躺在床上的處女座人,突然想起有件衣服還沒洗,爬起來洗了;躺了會又想起櫥櫃裡的東西沒整理好,又爬起來整理好,仔細看看房間,想起陽台的花該剪葉子了……,如此這般一晚就過去了。要知道有時候粗線條一點並不是什麼太大的缺點,要明白過分追求完美只會徒增自己的壓力。放寬心胸,意飲食平衡,不要挑食。多吃些容易消化的纖維食品,不要貪吃甜食,多吃水果。聽輕音樂做瑜伽很能讓處女們靜心哦。

天秤座

天秤人在一件事上總猶豫不決,善交際的天秤們社交活動又過多,一不小心又熬夜了,該睡的時候不睡,想睡的時候又睡不著。明晚是去參加小明的生日派對呢,還是和阿華一起出席品酒會呢?明晚是穿紅色拽地長裙還是那件粉綠小禮服呢?又或者干脆去買了上次在商場看中的粉色套裝?這樣一件事情可以讓天秤們想一整夜。選擇多有時對天秤來說是件特痛苦的事。為獲取好睡眠,每天喝足八杯水,堅持鍛煉身體,可以嘗試徒步上班或上學。有條件的話可間斷做個香熏或spa,保你擁有好睡眠。

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