許多人好奇：出生月份是否會影響一個人的健康與壽命？研究發現，出生季節確實與某些疾病的風險存在關聯，而長壽則是先天基因與後天生活習慣共同作用的結果。以下為您深入解析百歲老人的長壽秘密。
研究指出，不同月份出生的人，罹患特定疾病的機率略有差異：
研究者揭示了能讓人們壽命達到三位數的一些先天方面的規律：
波士頓大學醫學副教授托馬斯·波爾斯研究發現，百歲老人中有一半的人，其直系親屬或祖父母（外祖父母）也是高齡老人。
百歲老人中有85%是女性。
與春季出生的嬰兒相比，秋季出生的嬰兒活到百歲的可能性稍高。研究者推測，這是生命早期階段所接觸的環境因素造成的差異：孕婦在冬季攝取的營養元素較不全面，接觸到的陽光較少，體內合成的維生素D也較少，這些因素給春季出生嬰兒的健康帶來了一些長期的不利影響。
除了先天和基因因素，研究者提醒，百歲老人千萬不能放棄已經養成的良好生活方式和習慣，否則就會前功盡棄。這些老人能夠長壽確實有基因在起作用，但認為能活到百歲完全是靠基因，也是一種誤區。
大部分老壽星都能熟練地排解工作和生活中的壓力，迅速找到解決問題的辦法；煩心事很快從腦海中排除，也不為小事斤斤計較；他們情緒穩定、性格外向、認真勤奮，在社區活動中表現積極。對於大多數體內沒有長壽基因的普通人來說，生活方式的選擇至關重要。研究者認為，選擇正確的生活方式能解釋普通人長壽75%～80%的原因，其餘部分才由基因決定。對百歲老人的研究還帶來了一個利好消息：高齡並不一定意味著完全喪失生活自理能力，百歲老人中有43%的人活到80歲時還沒生過什麼大病。
夏威夷長壽學家布拉德利·威爾考克斯是世界上為期時間最長的百歲人群調查項目的醫學部門主任。他的研究團隊發現：不吸煙能讓活到百歲的可能性增加7倍。
減少肥胖意味著各種慢性病風險的降低；而擁有幸福的婚姻生活，也有利於保持心態的健康。
《心理學家》的一項研究稱，性格比較活躍的人比沉悶的人更為健康。
最新研究結果表明，每天堅持步行30分鐘左右的人，不管體內脂肪含量有多高，他們的長壽幾率是每天步行少於30分鐘者的4倍。午飯後不妨散散步，或者下班後少乘一站地鐵或公交車，提前下車走路回家。
一項針對超過4萬人的研究結果顯示，每天喝至少5杯茶的人，死於心臟病和中風的幾率最低。茶葉的天然成分兒茶酚還能阻止有害蛋白累積，保護腦細胞，維持大腦認知能力。與咖啡中的咖啡因不同，茶葉中的咖啡因伴隨天然蛋白質茶氨酸，可以防止咖啡因普遍帶有的副作用，如血壓上升、頭痛和乏力等。
越鮮豔、越新鮮、越自然的食物，越能抗氧化，幫助人體對抗自由基、延緩衰老。最新研究顯示，紫葡萄、藍莓和紅葡萄酒富含多酚，可降低心臟病的幾率，預防老年癡呆症。美國研究人員稱，用藍莓和葡萄製成的紫檀芪不僅可以用於治療真菌感染，還可以降低膽固醇、調節血糖、防治2型糖尿病。
美國科學家發現，每天喝一瓶可樂可能讓你罹患心臟病、糖尿病等疾病的風險翻一倍。倘若實在想喝幾口飲料，不妨自己榨果汁。英國的最新研究也顯示，部分碳酸飲料可能會導致人體細胞嚴重受損。專家們認為，碳酸飲料裡的一種常見防腐劑能夠破壞人體DNA的一些重要區域，嚴重威脅人體健康。這種損傷一般都與衰老以及濫用酒精相關聯，最終會導致肝硬化和帕金森病等疾病。
美國癌症研究院指出，如果每周攝入的紅肉超過500克，會提高患結直腸癌的風險；每天攝入100克經過加工的肉類食品（例如臘肉和火腿），患結直腸癌的風險將提高42%。肉類在燒烤、煙熏、醃乾或使用硝酸鹽一類防腐劑加工的過程中，會產生致癌物亞硝酸鹽。
研究人員針對137人從出生到28歲進行跟蹤調查，結果發現，14歲時體重超重會增加成年時患2型糖尿病的幾率。
良好的人際關係是應對壓力的緩衝器。長期精神緊張會削弱免疫系統並加速細胞老化，最終讓壽命縮短4到8年。
哈佛大學醫學院一項研究發現，受教育時間超過12年的人，比受教育時間相對較少的人壽命長18個月，而且受教育程度越高，吸煙的可能性越小。美國疾控中心的數據表明，受過高等教育的成人中約有10%的人吸煙，而學歷為中學或更低的人中約有35%的人吸煙。
位於美國芝加哥的拉什大學醫學中心的一項研究發現，經常進行腦力活動（參觀博物館、猜字謎、聽音樂）的人群，老年癡呆的發病率降低了一半以上。
如果好友體重增加，同樣的事情發生在你身上的可能性將提高57%。要想維持健康的生活方式，就應該與那些和自己有相同生活目標的人交往，例如參加一個減肥健身俱樂部，或者發展一位能和你長期一起散步的朋友。
有研究顯示，那些自認為生活更有條理、更自律的人活得更久，並且他們患老年癡呆症的幾率要比不夠勤奮認真的人低89%。
經常愛撫或是接近那些可愛的小動物，有助於降低血壓和心率。一項研究證明，養寵物的心臟病患者的一年存活率，是沒有養寵物的心臟病患者的6倍。
