寒冬來臨讓許多動物都進入了冬眠的狀態，而對於人們來說，每天早上從溫暖的被窩裡爬起來上班是最為痛苦的事情，在休息日的時候會發覺怎麼也睡不夠，而其實這並非說冬天需要多睡眠，而是我們對於這些的誤解，可能是由於冬季缺乏陽光，使我們認為自己犯困。要早點休息沒有錯，但不要睡眠過多。 “有些人發現，當他們睡得越多，白天就越困倦，甚至會發呆。”那麼在冬季中有哪些常見而我們誤解的地方呢？
誤區1：你身體的大部分的熱量是從頭部散失的，所以你需要戴上頂帽子。
我們都聽說過——並且，當你與你的孩子在冬季出門在外時，戴帽子這事也許是你所擔心的。如果他們在寒冷中不戴帽子，是否會令他們散失大量的熱量，甚至於出現什麼危險的情況?不，夏普醫生說。 “這在很大程度上是一個流言，”他說。事實上，假如沒有穿衣服的話，暴露在空氣中的身體的任何部分，都會令你散失熱量，但是，不戴帽子“對健康並非產生什麼重大風險，”他保證。 “假如你穿短衣褲戴上帽子，其保溫效果還不如你穿上保暖的長衣長褲不戴帽子。”底線是：在寒冷的天氣裡，戴上帽子絕對非常棒。但如果離開家門遛狗時忘記戴上帽子，這沒什麼大不了。更重要的是溫暖的外套，使你隔絕寒氣。
誤區2：在冬季的幾個月裡，你不會過敏。
冬季，對過敏症患者來說，有好消息，也有壞消息， Verret醫生說：“如果你有花粉過敏，那麼在冬季會更好;但如果你是敏感的室內過敏原，如寵物皮屑，塵螨，你可能會更糟糕。”所以，雖然你可能不是因為季節性的原因打噴嚏、抽鼻子，在冬天，因為呆在室內，因而室內過敏原可能比平常惹更多的麻煩。
誤區3：您在寒冷的地方呆太久，可能會 感冒。
你可能聽說過老人們的警告：在寒冷的天氣外出，在外停留過久，可以使你感冒。事實並非如此，在達拉斯的耳鼻喉科的D.J. Verret醫師說。“到室外時，頭發是濕的還是干的，這才是患感冒的因素。保持頭部干燥，可以防止受涼感冒。其實寒冷並有沒有引發感冒的風險。在冬天，因為大家都在室內，病毒或細菌更容易傳播，這才引起的感冒。”
誤區4：冬季有抑郁情緒的人的比其它季節多。
灰色，沉悶的天空，假日壓力，苦寒的天氣。人們自然地認為，抑郁症是在冬季是發病高峰。然而，健康專家說，這只是一個流言。 “與普遍看法相反，在冬季，抑郁症並沒有比其它時間更猖獗，” 哈佛大學教授約翰·夏普醫生說。但是，人們在冬季感到悲傷，又是怎麼回事呢?“‘假日憂傷’是一個嚴重的、暫時的、與壓力有關的情緒，但它不是正式的醫學診斷，甚至不能稱之為‘小恙’。”有些人也可能會發生季節性情感障礙(SAD)，其中有的症狀與抑郁症類似，如失眠多夢，煩躁不安，注意力不集中，但這只發生在冬季。
誤區5：有人認為，喝雞湯可以擊退感冒，這僅僅是個老奶奶輩的人口中的傳說。
在你成長過程中，你的母親或祖母可能令你認為有什麼神奇的雞湯，可以治療感冒或流感。但是，這是真的嗎?是的，醫生說。 “原來，那背後真是些科學道理的，”他解釋說，雞肉湯對免疫系統裡的中性粒細胞聚集，可能有一個積極的影響，這意味著“把白細胞聚焦在一起。”白血細胞有助於抵抗你身體裡的感染，並幫助你更快地減輕病痛。雖然，目前尚不明確其它肉湯或熱的飲料是否也能有與其類似的提升免疫系統之功效，夏普醫生說，喝熱茶和肉湯等，至少可以幫助減少感冒或病毒性流感的症狀，如減輕鼻塞，緩解咽喉疼痛。
