所謂五行，即金、木、水、火、土，其應用範圍極為廣泛，最早運用於風水學中，後經歷代不斷探討與研究，逐漸應用到醫學領域。在中醫理論中，五行對應人體五臟：金對應肺、木對應肝、水對應腎、火對應心、土對應脾。
世間萬物皆講求平衡，人體五臟亦然。唯有五臟調和、陰陽平衡，人才會健康，氣運才會旺盛；若其中一環出了問題，便會引發連鎖反應，波及其他器官。本文將帶大家深入了解五行屬火的養生之道，在日常生活中學會自我調理。
五行中的「火」代表人體的心臟，凡與心臟相關的疾病，多與五行失衡有關。常見症狀包括：心悸、胸悶、失眠、健忘、煩躁不安，嚴重時甚至出現心前區劇烈疼痛、心絞痛、心律不整等問題。
受現代社會環境影響，許多人為了完成工作經常熬夜，也有不少年輕人習慣當「夜貓子」，通宵打電動、追劇看電影。這些人普遍出現「心火盛」的症狀——熬夜最傷心火。心臟是人體的重要器官，主司血脈，心中氣血充盛，才能思維敏捷、精神爽利、反應迅速；反之，若長期熬夜過度、情緒亢奮，導致心中氣血不足，便會引起心神不定、失眠多夢。此外，面色通紅的人往往心臟功能欠佳，這正是血液循環不良的表現。
根據五行相生相剋的原理，火與火互補，但火勢過大反而會破壞身體平衡，「燒傷」自身機能。若心火太旺、心臟負荷不了，上述各種病症便會接踵而來。
經常出現上述症狀的人，必須學會養心，而養心的奧秘就在一個「養」字。工作固然重要，但身體垮了，什麼事都做不成。以下提供兩個實用的作息建議：
若工作上遇到需要高度耗神思考的任務，可將其安排在中午進行。因為中午時分人的心力最強，此時處理繁重工作，效率遠比其他時段高出許多。
心臟先天較弱的人，務必要早點就寢，切忌熬夜，因為熬夜會助長心火，對心臟明顯不利。睡前可以喝一杯胡蘿蔔汁或番茄汁，讓身體在睡眠中一邊休息、一邊養心。
中醫學中有許多養心方法，以下介紹兩種簡單易行的居家保健法，供大家參考：
下班回家後，取500公克綠豆倒入鐵鍋，以文火炒熱，再倒進臉盆或洗腳桶中。特別注意容器必須保持乾燥，若是濕的，濕氣容易侵入體內。踏豆前先把雙腳洗淨擦乾，然後踩踏綠豆，可以邊踩邊揉。每天睡前一小時進行約30分鐘，即可達到強心安神的效果。
肚臍處有一個「神闕穴」，每晚睡前用食指輕輕按壓5至7分鐘，可以寧神靜氣、幫助入睡，對經常失眠的患者尤其有效。此法可與踏豆按摩搭配使用，效果更佳。
中醫還有一道安心的經典配方——枸杞棗仁茶，能夠養心明目，效果顯著。其中棗仁、枸杞可補心血、促進血液循環，五味子則能安神靜氣。具體分量如下：
以沸水沖泡代茶飲用即可。若睡眠品質不佳，只要多喝枸杞棗仁茶，約三天後便能見效，睡眠品質明顯改善，早上起床工作也會精神爽利。
現代社會對工作者與年輕人不斷施壓，使他們失去了養生的理念與時間，只知埋頭工作讀書，卻不好好照料自己。正因如此，現代人感冒發燒頻繁、抵抗力一天比一天差，加上長期加班，身體逐漸被拖垮，心臟病突發率也一年比一年高。
奉勸各位年輕朋友：養生要趁早，學會照顧自己的身體，否則再拚的事業，終究撐不住垮掉的健康。
