床頭的最佳朝向是南北朝向，而人睡眠時以頭北腳南的姿勢最為理想。根據地球磁場的原理，家中床鋪的擺放應以南北向為佳，這種睡覺朝向對人體健康較為有利。
地球是一個無比巨大的磁場，其磁力線由北極發出，經地球表面進入南極。當人體的生物電流通道與地球磁力線方向相互垂直時，地球磁場的磁力就會成為人體生物電流的一種阻力。身體為了恢復正常運行、達到新的平衡狀態，必須消耗大量熱量、提高代謝能力。
長此以往，當機體無法從外界獲得足夠的能量補充，氣血運行就容易失常，進而產生病態；同時，為了達到新的平衡所消耗的能量會以熱的形式圍繞在床邊，使睡覺時體感溫度升高，令人心煩意躁、難以入睡。
反之，睡覺時採取頭北腳南的姿勢，可以讓磁力線平穩地穿過人體，最大限度地減少地球磁場的干擾。此時人體內的生物大分子會從雜亂方向的排列改為定向排列，體內電流方向（即氣血運行方向）也與地球磁場的磁力線平行。睡眠方向順應了磁力線，在磁場力的作用下氣血運行暢通，代謝降低、能量消耗減少，有利於血液通暢，自然能提高睡眠品質。
從現代科學的角度來說，頭朝南或北入睡之所以有益健康，是因為這樣順合地磁引力。在人體血液循環系統中，主動脈和大靜脈最為重要，其走向與人體的頭腳方向一致。當人處於南北方向睡覺時，血液循環的方向便與地球南北磁力線方向一致，此時人更容易進入睡眠狀態。
人在半夢半醒之間，夜半起床容易被鏡中影像驚嚇，精神不安寧，甚至頭暈目眩。如果睡房中有鏡子對床，可在晚上蓋住它或將其轉向牆壁；最好的辦法是將鏡子鑲嵌在臥室衣櫃內部，照鏡時打開、平時合上櫃門。
床頭朝實牆並緊貼實牆即為「有靠山」。在風水命理上，靠山穩實者一般預示婚姻踏實、事業穩健、財運順利，自然而然旺你；而床頭若對門、朝窗、向虛或受門窗沖射，則意味著財運波動、夫妻不和、事業犯小人、健康欠佳、缺乏自信與底氣不足，也就不利於你。
橫梁壓床易造成壓抑感，有損身心健康。同類情況還包括：不可有橫梁壓臥室門、分體空調臥室內機不可懸掛於枕頭位上方、臥室正上方不可懸掛吊燈等，皆屬橫梁壓床的範疇。
床頭應該靠牆、不可靠窗。若床無法靠牆，床頭必須裝設床頭板，令頭部不至於懸空；此外，床頭後面不可是廁所或廚房。
無論床位位於何處，關鍵在於讓臥者可以自床上看見臥室的門與窗，並且黎明時分有陽光照射到床上，有助於吸收大自然的能量。
床對門易被人一覽無遺，毫無私密性和安全感，也影響休息。若遇房門相沖，可用屏風擋門，不僅阻隔床門相沖，同時維護臥室的私密性。
若因遷就臥室有限的空間而把床位放在大門口側，便犯了臥室擺床的大忌。
床頭所靠之牆的另一面，以擺放衣櫃、沙發、桌子、床鋪等靜態物品為佳，空著也可以；不宜擺放冰箱、電視、音響、空調、鐘表等動態物品；最忌諱的是安放爐灶、水池等水火之物。從現實層面來看，牆後擺放靜態物品最有利於休息睡眠，動態物品則明顯妨礙睡眠；從風水角度而言，「床頭安靜，心如明鏡；床頭響動，謀事皆空」。床頭若緊貼水位或火位，容易產生頭部疾病、口舌是非，甚至血光之災。
以現代科學解釋，地球由西向東自轉，頭若朝西，血液經常向頭頂直沖，睡眠較不安穩。此外，電視機不宜正對床前，可改為側放或置於櫃內做成抽取式電視櫃；床亦不可背門，門外之人一覽無遺床上一切，毫無安全感且影響休息。
所謂「用神」與「忌神」，簡而言之就是生辰八字中五行的平衡點與失衡點。根據風水命理學中吉凶產生的原理，從失衡到平衡為吉，從平衡到失衡為凶。床頭朝向用神方位，相當於將命局調整得更平衡，故旺你利你；反之，朝向忌神方位則使命局更加失衡，故不利於你。具體而言，八字五行喜木者，床頭朝東最旺；五行忌金者，床頭朝西最為不利。
綜合科學觀點與傳統風水智慧，床頭以南北朝向、頭北腳南為最佳選擇，同時注意床頭靠實牆、避開門窗沖射、鏡子與橫梁等禁忌，再搭配適當的床具高度與通風環境，才能真正營造安穩舒適的睡眠空間，全面提升睡眠品質與身心健康。
