對大多數人而言，做噩夢並不陌生，只是每個人的情況不盡相同。有些人只有在壓力大的時候才會出現可怕的夢境；而有些人則天生睡眠質量較差，經常被噩夢糾纏，長期休息不足，整個人的身體狀況也會每況愈下。如果屬於後者，就必須採取方法加以改善了。以下將具體介紹三種防止做噩夢的民間方法。
從傳統觀點來看，經常做噩夢主要有兩方面的原因：一是陽氣不足，容易讓各種陰物鬼怪靠近自己，甚至招致陰邪入侵；二是從醫學角度來看，神氣昏亂、心不能攝神、心氣虛弱、心神不安，因而噩夢連連。
針對這兩種情況，可以從兩方面著手：
其一，提升自身正能量。多汲取聖賢、智者、偉人的智慧，遠離有不良嗜好或人品低下的狐朋狗友，多與德高望重的人交往交談，多參與人氣旺盛的社交場合。主動吸收富含正能量的信息，多接觸積極正面的人和事，常去一些陽氣旺盛、正氣凜然的地方，讓自身的氣場更加強大。
其二，注重身體健康。堅持鍛煉身體，該吃藥就吃藥，該看醫生就看醫生，謹遵醫囑、對症下藥。從醫學角度妥善解決睡眠問題，才能真正減少噩夢的發生。
防止做噩夢的民間方法有很多，家中如果有長輩，往往能說得頭頭是道。以下是幾種常見的做法：
枕下放置剪刀等利器：可以在枕頭底下放置武器類物品，剪子就是十分不錯的選擇，但務必小心使用，避免傷到自己。
佩戴符咒護身：可以親自到寺廟求取符咒放在身邊，切勿貪圖方便直接向小攤販購買，否則難以起到效果。也可以將平安符或護身符每天隨身攜帶，有助於提升自身氣場和運勢。
枕頭下放一隻鞋子：將鞋子枕在頭下，便有鎮邪的意味。道理很簡單，「鞋」與「邪」同音。最好選擇自己平時最愛穿的鞋子，效果更佳；盡量不要使用家人的鞋子，也不宜放新鞋。
枕頭下放一本書：因為書本上有文字，相傳可以起到驅邪化煞的功效。
如果前一天晚上做了非常可怕的噩夢，早上醒來的第一件事不是洗臉刷牙，而是要面朝東方，在東面的牆上畫一個十字，再在外面畫一個圈。與此同時，口中默念：「赫赫陽陽，日出東方，所有噩夢，化為吉祥。」這個方法許多老年人都知道，家中若有孫輩，他們往往也會第一時間教給孩子。
此外，做完噩夢之後要保持樂觀放鬆的心情，不要給自己施加太大壓力。否則壓力越大，精神負擔愈沉重，晚上睡覺時可能又會接連做噩夢，形成惡性循環。
睡前不妨做一些有助入眠的小事，例如泡一個舒服的熱水澡、喝一杯熱牛奶、聽一些舒緩的音樂，或者看看搞笑類的書籍和電視節目等，都有助於讓自己擁有一夜香甜的美夢。
