壽命長短除了受生活習慣影響外，一些身體特徵也可能悄悄透露健康警訊。國際多項醫學研究發現，血型、手指長度、腰圍粗細，甚至耳垂上的皺紋，都與特定疾病風險存在關聯。以下整理10個值得留意的身體徵兆，並提供對應的預防措施，幫助您及早防範、守護健康。
美國哈佛大學醫學院一項大規模研究發現，與O型血者相比，A型、B型和AB型血的人罹患胰腺癌的危險增加44%。這可能是因為決定上述血型的基因本身便帶有胰腺癌風險。
預防措施：成年人每天攝取300國際單位以上的維生素D，可使胰腺癌風險降低44%。低脂乳製品和三文魚（鮭魚）等魚類，是維生素D最理想的食物來源。
美國《關節炎與風濕病》雜誌刊登的研究指出，食指比無名指短的女性，體內雌激素水平較低，罹患膝關節炎的機率會增加一倍，男性也可能有此問題。
預防措施：加強膝蓋周邊肌肉鍛鍊。坐在椅子上，繃直雙腿並與地板平行，保持5至10秒後放下，反覆做10次。
英國《流行病學與社區健康雜誌》刊登的研究稱，腿長在50.8至73.7公分之間的女性，體內4種肝酶水平高於其他女性，需格外留意肝臟健康。
預防措施：接觸有毒化學物質前應戴好口罩和手套；控制飲酒量，每天紅酒不超過142毫升，啤酒不超過341毫升。
美國《神經病學》雜誌的一項研究稱，臂展不到1.52公尺的女性，患認知障礙症（老年癡呆症）的可能性增加50%。可透過以下方式自我檢測：站立，展開雙臂與地面平行，測量左手指尖到右手指尖的長度，成年女性最短不宜低於152公分。
預防措施：平時多活動雙臂，培養繪畫或陶藝等能使手臂靈活的愛好，有助降低老年癡呆症風險。
《美國國家科學院院刊》中一項研究稱，女性身高超過157.5公分，就可能缺少一種能長命百歲的基因變異。
預防措施：養成健康的生活習慣，戒菸、少喝酒、少吃肉，有益延年益壽。
美國《中風》雜誌刊登法國一項研究稱，小腿圍小於33公分的女性，更容易出現頸動脈斑塊，增加中風風險。腿肚子較粗代表皮下脂肪較厚，這種皮下脂肪能吸收並儲存血流中的脂肪酸，反而能降低中風危險。
預防措施：小腿太細的人平時可以多喝綠茶，保持心臟健康，減少中風機率。
美國《神經病學》雜誌刊登研究稱，在40多歲時長出大肚腩的人，70歲後患認知障礙症的可能性增加3.6倍。
預防措施：採用地中海式飲食習慣，多吃橄欖、堅果、種子類、酪梨及黑巧克力等富含單元不飽和脂肪酸的食物，可預防脂肪堆積；同時搭配規律運動效果更佳。
《美國醫學雜誌》刊登的研究發現，如果耳垂上有線形皺紋，日後發生心臟病的機率更高：單側耳垂有皺紋，心臟病風險提高33%；兩側耳垂都有皺紋，風險會增加77%。專家認為，耳垂皺紋或許是因缺乏彈性纖維所致，而這也會導致動脈血管硬化。
預防措施：若發現耳垂皺紋，應積極預防心臟病，努力節食減肥、減少膽固醇攝取量，並注意降低血壓和血脂。
《加拿大醫學會雜誌》刊登一項為期10年的研究稱，在綜合考慮飲食、身體肥胖、家族史和是否吸菸等因素後，發現胸部大的女性患糖尿病的機率會增加1.5倍。女性胸部的脂肪組織可能對激素很敏感，會影響胰島素抗性，從而引發糖尿病。
預防措施：進行高強度間歇式鍛鍊，例如固定自行車衝刺6次，每次30秒，兩次之間休息4分鐘，可促進血糖代謝能力，降低糖尿病風險。
美國《神經學年鑑》刊登研究稱，有些老年人無法分辨香蕉、檸檬等水果的氣味，其4年內患帕金森氏症的機率要高出5倍。研究人員認為，負責嗅覺功能的大腦區域是帕金森病最先侵襲的區域，這在症狀發作前2至7年就會顯示出徵兆。
預防措施：可服用魚油等膳食補充劑，以增強大腦的抵禦力。
需要強調的是，以上身體特徵僅是統計上的風險關聯，並不代表必然結果。若發現自己符合其中某些徵兆，不必過度恐慌，但應更加重視日常保健：均衡飲食、規律運動、戒除不良嗜好、定期體檢，並針對相關風險及早採取預防措施，才能真正為自己的健康把關。
