春季是四季之首。在中國傳統曆法中，春季始於立春（約在2月2日至5日之間），立春過後不久便迎來雨水，時間飛逝，接著就是驚蟄、春分。春天的天氣變化反覆無常、乍暖還寒，容易使人出現種種不適、患上各種疾病，因此民間素有「百草發芽，百病發作」的說法，春季保健養生絕不可忽視。以下就為十二生肖逐一拆解春季養生重點，看看你在飲食、作息與情緒管理上有什麼需要注意——
肖鼠的朋友春季特別容易犯「春困」，整天無精打采。建議以茶飲養神，例如菊花人參茶，或借助藥香驅散疲勞，並養成早睡早起的好習慣。清晨空氣格外清新，最適合強化鍛煉，活動關節、舒展肢體，令鬱滯宣行、氣血疏利、陽氣生發，自然體魄強健、少病平安度過春季。
春天的「牛」正是苦於勞作的時候，智德師傅提醒肖牛人要注意勞逸結合，懂得愛惜自己的身體，不要被生活壓力拖累。工作之餘應適當休息放鬆，例如聽聽音樂、與朋友聊天，或參加一些娛樂活動來祛除春困，歡樂愉悅地度過春季。
肖虎人進入春季要特別注意飲食，多吃有益身體的食物，少吃辛辣及配酸的食物；喜歡喝酒的朋友更要節制，千萬不能暴飲暴食、過量暢飲，否則只會惹出一身毛病，令生活更加不如意。
肖兔人同樣要注重春季飲食，小心因貪食而引發皮膚病，小病傷神，繼而影響心情、工作或學習。建議屬兔的朋友多吃能入脾胃二經、補中益氣、潤腸通便的蜂蜜，少吃油膩及熱量過高的肉食，所需熱量可適當由甜食補充。
肖龍人今年犯太歲，各方面運勢都需要多加留意。起居方面要保持居室空氣流通、環境清潔、採光充足；春季潮濕容易誘發各種疾病，務必防患於未然。可多到安全的地方走走，呼吸新鮮空氣，讓心情舒暢、精神振奮。
春季宜養肝，屬蛇的朋友要注意補血養肝，多吃時令蔬菜。例如菠菜便是春天的應時蔬菜，具有滋陰潤燥、舒肝養血的作用，對肝氣不舒併發胃病的輔助治療常有良效。此外，初春天氣雖然逐漸轉暖，但仍帶冬寒餘威，宜適當進食溫補陽氣的食物，如韭菜，從飲食上調理身體。
春季肝氣生發，而肝在情緒上主怒，不少人會在春天火氣漸長、爆發指數增加。生肖屬馬的朋友應注意調控情緒，多聽笑話、多看喜劇，保持情緒通暢，讓今年有一個好開頭，並順勢保持下去。
屬羊的朋友春季肝陽易動，容易肝火上升，出現頭痛眩暈等症狀。病患者或中老年人宜經常喝粥，對降低血壓、減少煩躁有一定好處。
肖猴人可以多喝補血補氣的養生湯，有助促進血液循環、補血補氣、減緩筋骨酸痛、改善頭暈目眩，還能滋潤皮膚。
屬雞的朋友可以透過豐富多彩的生活，及時轉移自己的不快，使心情愉悅。尤其是老年人，退休後的失落感和孤獨感容易使人心情抑鬱，繼而造成各種疾病，所以更應充實日常生活，例如下下棋、種種花、多找朋友談談心。
肖狗人春季常常會引發頭痛頭暈，智德師傅建議每天早起以手指甲由前髮際梳到後髮際一百遍，堅持下去，自會髮質光亮、有助黑髮生長，更能神清氣爽，對高血壓、頭暈頭痛、失眠、神經衰弱亦有一定效果。
屬豬的朋友要留意春季午睡非常重要，可以幫助補充睡眠，使身體得到充分休息，增強體力、消除疲勞、提高午後的工作效率。不過要注意，午睡時間不宜過長，以免越睡越累。
春季養生的關鍵在於順應天時：作息規律、飲食清淡、情緒平和，再配合適量運動，無論你屬哪一個生肖，都能精神飽滿、健健康康地迎接新一年。
