清明是二十四節氣中唯一兼具節氣與節日身分的特殊日子，「清明」二字含有天氣晴朗、草木繁茂之意。常言道：「清明斷雪，穀雨斷霜。」時至清明，華南一帶氣候溫暖，春意正濃，正是萬物生長的好時節。然而在這片生機盎然的景象之下，仍有不少生活細節與傳統習俗值得留意。
清明節保留了寒食節禁火吃冷食的傳統。此時正值春季，人體肝氣最為旺盛，若肝氣過旺，容易對脾胃造成不良影響，妨礙食物的正常消化吸收；同時也可能導致情緒失調、氣血運行不暢，進而引發各種不適。因此清明前後應特別注重飲食清淡、作息規律，維持身心健康。
清明節是踏青掃墓、追悼先人的祭祀節日，整體氛圍較為肅穆哀傷。依照民間習俗，一般不建議孕婦參加掃墓活動，因為墳地環境陰氣較重，民間認為不利於腹中胎兒——肚子裡的小生命需要和諧安穩的孕育環境。因此類似這種悲傷、陰氣較重的場合，都不適合孕婦多加參與。
清明是向親人寄託哀思的傳統節日，也是宣洩悲傷情緒的時刻。但正在坐月子的婦女並不適合參加，因為此階段的婦女身心較為脆弱，情緒容易波動紊亂；加上墳地陽氣較少，民間相信容易令婦女神志不清，影響產後調理。
清明掃墓，謂之對祖先的「思時之敬」，是慎終追遠的表現。但有些人不必過於勉強自己，除了上述的孕婦與坐月子婦女外，身上帶有病痛的朋友也不宜到墳地上香。由於掃墓過程容易引起情緒大幅波動，擔心傷感過度、想不開，反而加重病情，不妨在家中以心意遙祭即可。
清明節掃墓在傳統習俗上有諸多講究：首先要挑選適合的吉日前往祭拜；其次衣著顏色應以素雅端莊為主，避免過於鮮豔花俏；此外站立拜祭的位置也有規矩，不可隨意亂站亂動。民俗觀念認為，若輕忽這些細節，可能會影響一整年的運勢，因此祭祖時務必心存敬意、謹慎行事。
清明節既是緬懷先人的日子，也是順應天時、調養身心的時機。無論是飲食起居還是掃墓禮儀，多一分留意，就能讓這個春天過得更加平安順遂。
