許多人飽受噩夢困擾，孩子也不例外。半夜驚醒後，很多人會本能地打開燈再入睡，認為有光就安全、噩夢就不敢再來。但開燈睡覺真的能解決噩夢問題嗎？噩夢會怕光嗎？為什麼有些時候開燈確實不再做噩夢了？且聽陳鵬解夢為你深入解析。
噩夢醒來後開燈，甚至養成整夜開燈入睡的習慣，其實源於對黑暗的恐懼。如果噩夢主要由心理因素引起，開燈確實能發揮一定的安撫效果——而心理因素導致的噩夢其實相當常見，因此不少人長期依賴這種方式，旁人若勸阻，他們反而會不以為然，因為沒有人給出更好的辦法。
那麼，黑暗中到底藏著什麼令人恐懼的東西？是惡人還是鬼怪？其實都不是。真正讓人不安的，是黑暗中的「未知」：看不見環境、無法判斷好壞、不知道危險從何而來，彷彿黑暗深處有一隻陰森的手正要抓向自己。這種想像通常出現在睡前或噩夢驚醒之後，於是人們選擇開燈，至少感覺上能看清周遭、掌握狀況。
對兒童而言，長時間的光線照射會使褪黑激素分泌減少，睡眠紊亂後可能導致濾泡刺激素提前分泌，進一步引發性早熟或性器官提前發育。
人的自然生理節奏在光照下容易陷入混亂，同時還會抑制松果體在夜晚正常分泌褪黑激素。醫學研究發現，正常人每天體內約產生400個腫瘤細胞，抑制其發生病變靠的就是身體的免疫力；一旦缺乏褪黑激素，免疫力便會降低，長期開燈睡覺的人患病風險也隨之上升。
美國賓州大學醫學院暨兒童醫院曾對479位2至16歲的孩子進行健康調查，結果顯示：
更關鍵的是：開燈睡覺對付噩夢，只是純粹的心理安慰，對根源問題絲毫無效。畢竟白天做噩夢的人也大有人在，可見光線並非關鍵。既然噩夢多源於心理因素，從心理層面化解才是根本之道。
開燈睡覺或許能帶來短暫的心理安慰，卻無法真正解決噩夢問題，反而可能對健康造成負面影響。與其依賴燈光，不如從心理層面著手，找出噩夢的真正根源，才能徹底告別噩夢、一夜好眠。
