著名自然醫學專家詹姆斯·阿達姆博士出過一本書叫做《根據血型選擇飲食和鍛煉》，裡面建議人們可以按血型選擇最合適的運動鍛煉方法，也許會事半功倍。下面就來講講O型血的人適合什麼運動。
適合O型血的人的運動
O型血是人類歷史上最古老的血型，早在遠古時期，他們就有著快速奔跑和超強的爆發力。所以，對於O型血的人而言，一些較為劇烈的運動就比較適合他們。比方說足球、籃球、排球、拳擊等，都是非常適合的運動方式。
對於O型血之人來說，過於單調、缺乏爆發力的運動很難滿足他們的需求。只有像拳擊、籃球、足球這種對抗性高，而又具有一定爆發力命運動才符合他們的胃口。此外，O型血的人還可以去跳拉丁舞，無論男女均適合拉丁舞不僅符合對運動劇烈的要求，還能讓女士朋友的身材更加火暴。而且，它可以牽動全身的關節和部位，讓你的心跳瞬間提速，其劇烈程度毫不遜色於任何有氧運動。
下面是拉丁舞中的一種基本舞步，雖然不是很劇烈，但是它對能量的消耗卻是極大的。因此，大家在閒暇的時候，可以拿來練練：
准備動作：將身體重心放於右腳，左腳打開。
第一步，左腳向斜前方踏出，腳尖外向，將身體重心置於兩腳之間。
第二步，將右膝緊靠在左腳上，右腳腳尖不得離地，同時做轉身180°。
第三步，站起身來，將重心換回右腳，收回左腳。
然後，換一只腳，重復同樣的動作。不過，在做這些動作的時候，上身也別閒著，在左腳向前時，可以用右手按住腹部，左手平伸，在右腳向前時，可以用左手按住腹部，右手平伸；也可以將一只手平伸，一只手平收與胸前，效果都是一樣的。在練習這些舞步的時候，大家還應當注意，必須快速地將這些動作完成、到位，只有這樣才能起到健身的目的。
O型血的人具有強健的體魄和富有彈性的肌肉，在中短跑、跳躍專案中能取得突出的成績。如黑人的血型中，O型血者較多，所以，他們在運動中的爆發力和彈跳力都特別好。以上是人的血型與運動關系的普遍現象，當然，個別現象則是另當別論！
O型身材的典型特點是上下肢脂肪正常，但是腰部、腿部，腹部脂肪比較多。這種體型的人往往體重漲幅不大，但體型變化明顯。O型血的女性往往骨盆寬大，腰部肌肉彈性不佳，脂肪很容易從中間向兩端堆積。因此他們天生就適合做高強度的運動。鍛煉強度越大，他們大腦中釋放出的內啡肽越多，身體就越舒服，這能幫助他們燃燒更多的脂肪，精力也更為充沛。換言之，被稱為“運動之王”的游泳對於O型血者就是最好的選擇了。
O型血的人腎上腺素分泌較多，適合慢跑、游泳等短時間內需要較多運動量的運動。當然競技運動也不錯。O型血的人最適合做劇烈運動，像足球、長跑、游泳等都是很好的健身方式。
當然，O型血者在體質上適合做劇烈運動；而有氧運動和形體訓練運動同樣可以抵消O型血者平時的壓力。對O型血者而言，運動的時候會釋放出許多有益的激素，如兒茶酚胺（最多見的是腎上腺素），它能調節情緒和心境，增強抵抗力，並能平衡多巴胺水平。有氧運動能協調機體，並且控制多巴胺和腎上腺素。
