一年之季在於春，而在這個春天氣息越來越濃烈的春天裡，在季節交替的日子裡，會引發各種各樣的疾病，呼吸道疾病是高發期,感冒發燒更是高發期，那麼這段時間的養生健康可一定要知道哦。養生健康：正確的養生能防百病。
春季到來，醫院的呼吸道疾病的病人增多，近期我們醫院就診的患者中，咳嗽、感冒以及支氣管哮喘、氣管炎、肺炎等呼吸道感染疾病的患者比平時增多。由於春季氣溫變化較大，人體的免疫功能，特別是呼吸道黏膜的防病能力難以有效發揮作用，各種病原微生物容易侵入，因此上呼吸道感染在春季最為常見。為此春季，提醒人們要多喝水，注意個人衛生，合理安排飲食，加強鍛煉增強身體抵抗病毒和細菌感染的能力。
可能有人對呼吸道疾病了解的不多，其實呼吸道感染分上呼吸道感染和下呼吸道感染兩種。上呼吸道感染主要指喉以上的部位，包括鼻、咽、喉等，包括的疾病有感冒、咽炎、扁桃體炎、喉炎等。感冒的症狀包括流鼻涕、鼻子癢、打噴嚏、鼻子干、輕微咳嗽、發燒、頭疼等。咽炎的症狀包括嗓子干癢、干咳沒有痰等。扁桃體炎的症狀主要是咽喉腫痛、吞咽東西後疼得更厲害而且伴有發燒。喉炎的主要症狀是咽喉腫痛伴有咳嗽，通常還伴有發燒。下呼吸道感染主要指的是喉以下的部位，包括氣管、支氣管、肺，常見的疾病有氣管炎、支氣管炎、肺炎，具體症狀主要表現為劇烈咳嗽、多痰、喘、出氣困難等。
春日需重養陽養肝
春天為陽氣升發、萬物萌生的季節，此時身體新陳代謝旺盛，陽氣升發，與春天的陽氣相應，故歷代養生家提出了“春宜養陽”之說。
中醫學認為，春天養陽重在養肝。在五行學說中肝屬木，與春相應，主升發，喜條達疏瀉而惡抑郁。養肝首先必須要調適情緒。現代醫學研究證明，不良的情緒往往會導致神經、內分泌功能紊亂，免疫功能下降，易引發精神病、肝病、心血管病，感染性疾病，甚至癌症。因此春天務必注重情志養生，保持樂觀開朗豁達的情緒，以使肝氣順暢，達到防病保健的作用。
另外，春天萬木生長旺盛，正是采納自然之氣養陽好時機。而“動”為養陽的重要一環。在春天時候，盡量早睡早起到郊外踏青，享受森林浴。森林中生長著大量的綠色植物，有利於人的精神放松，消除人的視覺疲勞，聽聽烏語、聞聞花香，呼吸一下森林中的新鮮空氣，自然能夠產生愉快舒暢的情緒，或者到森林中做做體操，打打太極拳，舒展全身的筋骨和肌肉，如此融入心融入人自然中，正符合春日養陽的哲理。
